「ストレッチ」とは『筋肉を伸張する』という意味があります。ストレッチは柔軟性を向上させる運動として、けがの予防や、スポーツ前後の調整などに行われていますが、肩こりや腰痛などの症状の緩和、心身の未病（何だか調子が悪い）の手段としてのリラックスやリフレッシュ、全身の血流や換気を促すため生活習慣病予防や冷え性対策などにも効果があります。

今回のストレッチ教室では、リラクゼーション的なストレッチを中心に、肩甲骨体操、骨盤体操、お腹周りのエクササイズなどを行います（好評の｢ストレッチポール｣（実施後は床に背中がピタッとくっつくのでビックリ！）も行います。是非ご参加ください。

< 日　時 >　昼の部（全4回）　　
平成21年11月9日（月）、16日（月）、24日（火）、30日（月）
13:30～15:00　　＊毎週月曜日（24日のみ火曜日）　
夜の部（全3回）　　
平成21年11月10日（火）、17日（火）、24日（火）
19:00～20:30　　＊毎週火曜日　

< 場  所 >　　保健センター・多目的室

< 対象者 >　　おおよそ20歳から65歳までの町民　
（疲れや緊張のリフレッシュをしたい方、肩こりや腰痛を和らげたい方、運動が苦手な方、身体の硬い方など）

< 持ち物 >　　動きやすい服装、水分補給のための飲み物、タオル

< 参加料 >　　無料です

< 定　員 >　　各部15人程度　　　※託児はありませんので、ご了承ください　　

< 講　師 > 　 特定非営利活動法人北見ウエルネス健康センター
昼の部　田房　慕美　先生（女性講師）　
夜の部　渡辺　靖徳　先生（男性講師）　

<申し込み締切日>　平成21年11月2日（月）　17：30まで

お問い合わせ・お申し込みは保健福祉センター保健指導担当までお願いします。電話27－8001